Exemple d’une journée type

Déroulement d’une journée type en colonie sportive de tennis

Voici l’exemple d’une journée type dans nos stages de tennis. Vous avez un aperçu des horaires des stagiaires. Cependant, ce descriptif ne prend pas en compte la participation aux tournois, les aménagements d’entraînement lors des grandes chaleurs, les plages de récupération pour les stagiaires qui ont joué en match…Les coachs sont en continuellement avec les stagiaires afin de partager ces différents moments.

Ce planning de base se module suivant les besoins des stagiaires pendant leur séjour tennis.

• 08h00 Réveil : concerne les stagiaires programmés aux entraînements. Ceux qui doivent jouer en tournoi peuvent se lever plus tôt suivant les horaires des matchs. Également, les jeunes qui prennent le train Montluçon-Paris le dimanche matin se lèvent plus tôt (train prévu à 8H11).

• 08h45 Petit déjeuner : lors du petit déjeuner, le tableau de programmation est présent. Les dernières modifications peuvent intervenir en complément de ce qui était indiqué la veille au soir. Un point avec l’intendance peut être fait (linge à laisser pour le lavage, cordage des raquettes, bilan des matchs réalisés la veille, divers soins…)

• 09h15 Départ vers le centre sportif : Les joueurs commencent à être pris en charge par les coachs afin de partir s’entraîner. Ils peuvent aussi être accompagnés en tournois. Le tableau des programmations est là pour informer les stagiaires.

• 09h45 Entraînement avec les coachs : Observation, bilan des matchs réalisés, correction technique, entraînement physique, gamme…Adaptation avec des temps de récupération suivant les capacités physiques des stagiaires.

• 12h30 Déjeuner : temps de récupération, moment collectif et de partage, retour d’impression, bilan et définition d’objectif à réaliser.

• 13h30 Animations ou sports collectifs, les stagiaires ont le choix de pratiquer le sport collectif souhaité. Ce temps peut aussi être celui de la récupération.

• 14h15 Reprise des entraînements. Comme pour la tranche horaire 9H45-12H30, les stagiaires s’entraînent afin d’atteindre leurs objectifs.

• 17h30 : Retour progressif sur le centre d’entraînement. Les stagiaires peuvent rentrer un peu plus tard s’ils le souhaitent.

• 18h00 : Temps libre, animations…Le centre d’hébergement dispose d’une salle de jeux avec billard, baby-foot, tennis de table, badminton… Ce temps peut aussi être utilisé pour la récupération et un retour avec les coachs sur les matchs effectués.

• 20h00 : Repas dans la convivialité et la bonne humeur !

• 20h45 : Quartier libre, animations, jeux…La salle de jeux est à disposition avec ses atouts et ses nombreuses activités proposées. Une salle TV et de repos est à disposition.

• 21h30 : Coucher suivant l’âge des stagiaires. Nous adaptons suivant les publics l’heure de partir dormir.