Colonie de vacances et stages de tennis : les recommendations.

Lorsqu’un joueur de tennis se prépare à partir pour effectuer un stage de tennis intensif avec tournois, il est important de bien s’organiser.

La fiche sanitaire

La fiche sanitaire de liaison doit vous être demandée par l’organisme qui organise le séjour. Elle comprend l’ensemble des éléments de vaccination qui doivent être à jour, l’adresse du centre d’hébergement, le ou les personnes à contacter en cas d’urgence. Si une particularité médicale existe (traitement en cours, asthme, allergie ou autre…), celle-ci doit être signalée à l’organisateur.

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Comment jouer les balles molles au tennis pour son stage de tennis ?

Beaucoup de joueurs ont des problèmes pour jouer des balles molles, c’est pour cette raison que des ceux qui varient le rythme et les effets sont souvent redoutés. Quelque soit les niveaux et les périodes de l’histoire, il y a toujours eu des joueurs capables d’utiliser avec talent les changements de rythme en proposant par moment des balles mortes sans consistance. Rappelez-vous, Fabrice Santoro savait très bien le faire, aujourd’hui le maître tacticien Gilles Simon l’utilise aussi. Nous remarquons que ces outils là sont utilisés par de grand tacticien. Cependant, les choses ne s’arrêtent pas là, lorsque nous regardons l’immense Roger Federer changer de rythme avec son revers en shop, souvent en croisé très court sur le revers adverse, il adore utiliser ce coup en rupture. Un joueur de tennis complet doit savoir réaliser ces coups, votre stage de tennis peut permettre de l’acquérir.

Pour quelle raison est-ce difficile ?

Il est très confortable de recevoir des balles rapides et avec du poids, il suffit de se placer pour renvoyer et utiliser le poids de la balle reçu. Ceux qui savent jouer tôt utilisent mécaniquement au maximum de poids de la balle reçue.  Une balle molle demande au joueur un placement rigoureux, d’avancer afin de se mettre au niveau de la balle, il convient de s’organiser techniquement afin de redonner de la vitesse à celle-ci. Il ne faut pas hésiter d’aborder avec votre coach l’aspect tactique concernant les balles molles lors de votre stage.

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Choisir sa raquette et cordage de tennis : les bons conseils pour ses stages tennis.

Être capable de choisir sa raquette de tennis pour son stage de tennis, est un moment important afin de trouver celle qui vous correspond. Il faut également être bien conseillé, afin d’obtenir les bonnes informations qui correspondent à ses besoins. Une raquette est le prolongement de la main, il est primordial de se poser les bonnes questions suivant les critères principaux.

Le poids de la raquette

Le poids de la raquette est très important. Plus celle-ci est lourde, et plus les frappes ont du poids. A partir de 300 grammes, ce sont plutôt des compétiteurs qui jouent avec. Il faut être vigilent sur l’aspect médical, certains ne supportent pas physiquement des raquettes trop loudes et risquent de se blesser.Cependant une raquette lourde est moins maniable, c’est au joueur de trouver le meilleur compromis. Il faut un matériel adapté pour son stage.

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L’équipe pédagogique pour proposer un stage de tennis de qualité !!

Organiser un stage de tennis, nécessite de disposer d’une équipe d’encadrants de qualité. En effet, avoir des jeunes sous sa responsabilité impose des gens compétents, investits et disponibles. Enseigner le tennis demande des connaissances techniques, tactiques, physiques et mentales. Les intervenants grâce à leur vécu sont capable de transmettre ces éléments.

Alimentation et intendance pendant son séjour tennis.

L’intensité physique quotidienne exige une alimentation variée et riche. Il est indispensable de disposer d’une personne en charge de la cuisine et des repas, ayant le recul et les connaissances pour proposer des repas équilibrés et variés. Les dépenses énergétiques sont fortes, on propose une alimentation un peu plus riche en sucre lent et rapide qu’une pour une alimentation sur un sujet sédentaire. Après des matchs intenses et longs, les stagiaires expriment régulièrement ces besoins.

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Quelques dimensions à connaître pour commencer son stage de tennis !

Beaucoup trop de joueurs, et même de très bon niveau ne connaissent pas suffisamment les dimensions d’un terrain de terrain. Lorsque nous interrogeons un compétiteur même de bon niveau, rare sont ceux qui répondent avec précision.

Avec l’apparition de la galaxie tennis et ces cinq niveaux blanc, violet, rouge, orange et vert, la dimension du terrain évolue également.

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Le terrain de simple traditionnel

Il fait de longueur 23,77 m, et de largeur 8,23 m. La longueur du carré de service est de 6,40 m. La hauteur du filet est de 0,914 m. En M2, la surface d’un terrain de simple est de 196. C’est le terrain traditionnel des adultes, mais également de la catégorie verte pour la galaxie tennis.

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Echauffement : les bons conseils pour son stage de tennis.

Trop souvent, l’échauffement est négligé par les joueurs de tennis, considérant ce moment comme une contrainte. Le corps a besoin d’être préparé au niveau musculaire et articulaire à l’effort.

Des efforts brusques sans préparation peuvent donner déchirure, claquage musculaire et accident cardiaque. L’échauffement permet aussi au joueur de rentrer directement dans le match. Nous voyons trop de joueurs qui mettent un set ou plus à bien rentrer dans un match. Se préparer au match permet aussi de se concentrer et d’être immédiatement concerné.

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Interview de Alice Tubello. A écouter attentivement avant son stage tennis!

La Clermontoise Alice Tubello fut le tube de l’année 2018. A 17 ans, elle s’est hissée à la 20 ième place du classement Français en devenant championne de France junior tout en gagnant le championnat des deuxièmes séries. L’Auvergne attend depuis trop longtemps une grande représentante. Son début de saison 2019 est conforme à ses attentes, elle se rapproche à grand pas du top 400 mondial. Courageuse et humble à la fois, Alice on a envie de mieux la connaître.

Sébastien Bigorre – Bonjour Alice, raconte-nous tes débuts. Où et à quel âge as-tu commencer le tennis ?

Alice Tubello -J’ai commencé le tennis à 5 ans, dans un petit club de ma commune. J’ai avant tout commencé par le judo, mon grand frère faisait du tennis, j’allais régulièrement le voir et cela m’a plu. Mes parents ont par la suite décidé de me mettre au tennis, cela s’est fait naturellement. Rapidement, je me suis mieux débrouillé mieux que les autres, dès l’âge de 5 ans je jouais avec des 11/12 ans.

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Spécial quiz questions tennis : animation pendant son séjour tennis!

Questions

1 Quel joueur a été le plus longtemps numéro mondial ?

2 En quelle année le tennis est devenu Open (possibilité au professionnel de jouer avec les amateurs) ?

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Que peut apporter un stage de tennis intensif à un jeune ?

Chaque période scolaire mais surtout l’été, de nombreux enfants et adolescents partent faire un stage de tennis dans le but d’améliorer leur tennis. Que peut on attendre d’un stage de tennis intensif ?

Le volume de jeu

Comme dans beaucoup de domaines et activités, le fait de pratiquer un sport 6 heures par jour au lieu de 3 fois 1H30 par semaine permet au stagiaire de se durcir mais également d’acquérir des automatismes renforcés. Nous constatons que la pratique intensive provoque des déclics, et améliore la maîtrise générale. L’activité intensive renforce et développe aussi les capacités physiques.

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