Bien choisir sa raquette pour son stage de tennis compétition

Choisir sa raquette et cordage de tennis : les bons conseils.

Être capable de choisir sa raquette de tennis pour son stage de tennis, est un moment important afin de trouver celle qui vous correspond. Il faut également être bien conseillé, afin d’obtenir les bonnes informations qui correspondent à ses besoins. Une raquette est le prolongement de la main, il est primordial de se poser les bonnes questions suivant les critères principaux.

Le poids de la raquette

Le poids de la raquette est très important. Plus celle-ci est lourde, et plus les frappes ont du poids. A partir de 300 grammes, ce sont plutôt des compétiteurs qui jouent avec. Il faut être vigilent sur l’aspect médical, certains ne supportent pas physiquement des raquettes trop loudes et risquent de se blesser.Cependant une raquette lourde est moins maniable, c’est au joueur de trouver le meilleur compromis. Il faut un matériel adapté pour son stage.

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L’équipe pédagogique pour un stage de tennis

L’équipe pédagogique pour proposer un stage de tennis de qualité !!

Organiser un stage de tennis, nécessite de disposer d’une équipe d’encadrants de qualité. En effet, avoir des jeunes sous sa responsabilité impose des gens compétents, investits et disponibles. Enseigner le tennis demande des connaissances techniques, tactiques, physiques et mentales. Les intervenants grâce à leur vécu sont capable de transmettre ces éléments.

Alimentation et intendance

L’intensité physique quotidienne exige une alimentation variée et riche. Il est indispensable de disposer d’une personne en charge de la cuisine et des repas, ayant le recul et les connaissances pour proposer des repas équilibrés et variés. Les dépenses énergétiques sont fortes, on propose une alimentation un peu plus riche en sucre lent et rapide qu’une pour une alimentation sur un sujet sédentaire. Après des matchs intenses et longs, les stagiaires expriment régulièrement ces besoins.

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Préparation physique au tennis : comment la travailler pendant son stage de tennis.

La préparation physique au tennis : comment la travailler pendant son stage de tennis ?

La joueuse ou joueur de tennis de haut niveau est avant tout un athlète physique, le tennis exige une réactivé de démarrage intense (fractionné), tout étant capable de tenir plusieurs heures le temps du match. Ces efforts là doivent se répéter constamment, la capacité de récupération est un élément très important. Un joueur de tennis doit être explosif, endurant, et résistant afin de répéter ces différents efforts. Afin d’acquérir l’ensemble de ces capacités, un travail régulier et intense est indispensable. Être conseillé par des personnes de qualité permet de pas perdre son temps, et de travailler immédiatement positivement.

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La longueur d’un terrains de tennis? Quelques dimenssions à connaître avec de commencer son stage de tennis!!

Quelle est la longueur d’un terrain de tennis ? Quelques dimensions à connaître pour commencer son stage de tennis !

Beaucoup trop de joueurs, et même de très bon niveau ne connaissent pas suffisamment les dimensions d’un terrain de terrain. Lorsque nous interrogeons un compétiteur même de bon niveau, rare sont ceux qui répondent avec précision.

Avec l’apparition de la galaxie tennis et ces cinq niveaux blanc, violet, rouge, orange et vert, la dimension du terrain évolue également.

Le terrain de simple traditionnel

Il fait de longueur 23,77 m, et de largeur 8,23 m. La longueur du carré de service est de 6,40 m. La hauteur du filet est de 0,914 m. En M2, la surface d’un terrain de simple est de 196. C’est le terrain traditionnel des adultes, mais également de la catégorie verte pour la galaxie tennis.

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Echauffement au tennis : les bons conseils pour son stage de tennis.

Echauffement au tennis : les bons conseils pour ne pas se blesser lors de son stage de tennis.

Trop souvent, l’échauffement est négligé par les joueurs de tennis, considérant ce moment comme une contrainte. Le corps a besoin d’être préparé au niveau musculaire et articulaire à l’effort.

Des efforts brusques sans préparation peuvent donner déchirure, claquage musculaire et accident cardiaque. L’échauffement permet aussi au joueur de rentrer directement dans le match. Nous voyons trop de joueurs qui mettent un set ou plus à bien rentrer dans un match. Se préparer au match permet aussi de se concentrer et d’être immédiatement concerné.

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Exclusif : Interview de Alice Tubello numéro 20 Française et 595 mondiale.

Interview de Alice Tubello, numéro 20 Française, 595 mondiale et espoir du tennis Français.

La Clermontoise Alice Tubello fut le tube de l’année 2018. A 17 ans, elle s’est hissée à la 20 ième place du classement Français en devenant championne de France junior tout en gagnant le championnat des deuxièmes séries. L’Auvergne attend depuis trop longtemps une grande représentante. Son début de saison 2019 est conforme à ses attentes, elle se rapproche à grand pas du top 400 mondial. Courageuse et humble à la fois, Alice on a envie de mieux la connaître.

Sébastien Bigorre – Bonjour Alice, raconte-nous tes débuts. Où et à quel âge as-tu commencer le tennis ?

Alice Tubello -J’ai commencé le tennis à 5 ans, dans un petit club de ma commune. J’ai avant tout commencé par le judo, mon grand frère faisait du tennis, j’allais régulièrement le voir et cela m’a plu. Mes parents ont par la suite décidé de me mettre au tennis, cela s’est fait naturellement. Rapidement, je me suis mieux débrouillé mieux que les autres, dès l’âge de 5 ans je jouais avec des 11/12 ans.

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Stage de tennis : un atout pour les jeunes

Que peut apporter un stage de tennis intensif à un jeune ?

Chaque période scolaire mais surtout l’été, de nombreux enfants et adolescents partent faire un stage de tennis dans le but d’améliorer leur tennis. Que peut on attendre d’un stage de tennis intensif ?

Le volume de jeu

Comme dans beaucoup de domaines et activités, le fait de pratiquer un sport 6 heures par jour au lieu de 3 fois 1H30 par semaine permet au stagiaire de se durcir mais également d’acquérir des automatismes renforcés. Nous constatons que la pratique intensive provoque des déclics, et améliore la maîtrise générale. L’activité intensive renforce et développe aussi les capacités physiques.

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Pourquoi les joueurs de tennis font rebondir la balle avant de servir ?

Pourquoi les joueurs de tennis font rebondir la balle avant de servir ?

Vous l’avez sans doute remarqué, les joueurs de tennis avant de servir font rebondir plusieurs fois la balle avant d’effectuer le geste. Sur le circuit professionnel, Nadal et Djokovic sont ceux qui la font rebondir le plus. Mais d’où vient ce rituel ?

Première explication, la récupération.

En effet, difficile de prendre un avertissement quand vous faite rebondir la balle, et pourtant cela permet au joueur de continuer à souffler et récupérer pendant que la balle rebondie. Il faut rappeler que les joueurs ne disposent que de 20 secondes de récupération entre chaque point sur le circuit professionnel, dans les tournois du grand chelem dans lesquels les matchs peuvent aller en 5 sets, nous passons à 25 secondes ce qui est globalement assez court notamment sur les surfaces lentes comme la terre battue.

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Comptage de points au tennis : son histoire

Histoire et origine du comptage de point au tennis depuis le moyen âge

L’historique du comptage de point au tennis vient du jeu de paume. On comptait les points 15/30/45/jeu.

Quatre théories s’affrontent afin de définir l’origine du comptage.

La première vient d’astronomie ou un libraire du roi de France Jean Goselin aurait divisé 60 secondes en quatre partie (15/30/45/60).

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